今週の体重↓
(身長170)
週平均
月平均
今週はよく食べてあまり動かずの週でした。
体重増えぎみだけど筋トレのおかげで体脂肪率は若干下がってるのでok！！
と自分に言い聞かせる！！
真面目に筋トレしてる人からしたらお遊び…いやお遊び以下の事しか出来てないけど、
私は元が筋肉無さ過ぎるので一応効果でてる様子。
もっとちゃんとやりたい気持ちもあるけど、筋肉痛になるのがイヤすぎて…
筋トレの辛さよりも太ももとかお尻とか筋肉痛になるのが苦痛すぎる
以下は今日のごはんです
食事記録のみ↓
朝 ごはん200g
昼 ごはん、味噌汁、焼きニラ饅頭
夜 ピザ、チキンレッグ
その他 アーモンド、チーズ