こんにちは、ごはんは作るより食べる派、四柱推命鑑定師やまがたはるのです。
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寒い！！！！
起きた時から、いや起きる前から寒い。。。
最強寒波、横綱級、などと連日ニュースにもなっておりますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
東京も雪が降るとも言われていて、実際深夜に初雪を記録したようですが
今はその気配はなく、晴れています。
ただ、ひたすら寒い！ですが。
ちょっと前は小春日和の暖かさだったのが嘘のよう。
雪の多い地域の方は雪かきなども大変だと思います。
どうぞ心身ともに健やかに過ごされますように。
今日は七十二候の水沢腹堅（すいたくふくけん）。
厳しい寒さで沢などがすべて凍る頃、だそうです。
見るだけで寒い。
というわけで、
カラダもココロもぽかぽかあたためる食材の記事を集めてみました。
冷えた身体を強火で温める、といえばコレ！
当ブログ頻出食材！缶詰もオススメ⭐️
日照時間が短くて落ち込みがちなあなたに。
強く身体を温めるというと、やっぱりシナモンやコショウのようなスパイス系が強力ですが、
スパイスはたくさん食べるようなものではないので、量には氣をつけて。
着込むのもいいですが、身体を動かすと筋肉が熱を生むので
寒い時は軽い運動も有効です。
ただ、汗が冷えると風邪をひくのでご注意！
まだまだ日の短い冬ですし、寒い時は暖房費の節約のためにも
暖かくしてさっさと寝てしまうのがいちばんいいのかもしれませんね😸
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ここまでお読みいただき、どうもありがとうございました。