こんにちは、ごはんは作るより食べる派、四柱推命鑑定師やまがたはるのです。
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順次配信中ですので今しばらくお待ちください。
明日は二十四節気の「小雪（しょうせつ）」。
寒さが本格的になり、北国では雪が降る頃、だそうです。
北海道あたりではもう降っているようですが。
冬はとにかく身体を冷やさないようにするのが吉。
体温を一定に保つのにはエネルギーが必要なので、
外氣が冷たくなると、暖かい時期よりも余分にエネルギーがかかります。
なので、下げないように工夫したほうがいいんですね。
お客様との会話でも身体を温める食べ物、の話がよく出るようになりました。
身体を温める食材というとスパイス系、
生姜などが頭に浮かぶ方も多いかと思いますが、
あれってなかなかの刺激物なので。
体質によっては多用しないほうがよかったりします。
じわじわとマイルドに身体を温める食材のひとつは
鮭！！
胃を温めて消化を助け、冷え性を改善し、
むくみを解消する効果があるとされます。
骨ごと食べるとカルシウムの吸収効率がいいので、
骨を丈夫にするはたらきも。
お客様で「じゃあ鮭フレークを食べます！」とおっしゃっていた方がいたんですが、
その場合も、骨が入っているものもあるので、そういうのを選ぶのもいいかもしれませんね。
冬場は運動量が減るので、
筋肉が衰えて冷えが加速するという側面もあります。
筋肉は身体を動かすだけでなく、
熱を発生させるという重要な役目も担っています。
かといって汗をだらだら掻くほど激しい運動をすると
身体が冷えて風邪をひいてしまうこともあります。
身体を温める食材を摂るだけでなく、
ほどよく身体を動かして熱を作り出し、巡りを良くすることをお忘れなく♪
ここまでお読みいただき、どうもありがとうございました。