久しぶり？に予定のない土日。
ゆっくり寝よう
と思ってたのに、7時前には目が覚めた
薄曇りで
25℃。もうちょっと低ければ。
走らないなら気持ちいいんですけどね。
ランニングとなるとまだ暑く感じます。
最近ちょっと体重が増量気味で、ランニングにはモロ影響
キロ5分が精一杯でした。
ピッチが上がらなかった。
ちょっと体重減らした方が良さそうだな
おやつ減らさないと
昼間は
散髪行ったり、洗車したり、娘の送迎したり
それなりにやることはあって
夕方プールに行く時間はなんとか作れた。
up 100x10 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
kick drill 200x3 (IM 3'45")
pull 200x4 (Fr 3')
swim 200x4 (Fr 3')
swim 25x4 (4種目)
down 200
二日間スイム練休んだのに、左肩の調子がすごくよろしくない
休ませたことで逆に炎症の癒着が進んでる？
アップをじっくりやって行くうちに可動域は戻りましたが、痛みは残ったまま。
キックだけ4種目練習して
メインはフリーで200x4
やはり左ストロークがうまくかからず、タイムはイマイチ
ラストのタイムが上がったのがせめてもの救いか。
痛みが出ると思い切った泳ぎができないなぁ
ちゃんとケアして寝よう。
昨日から国スポの競泳が始まってまして
昼間見られなかったのでNHK見逃し配信で視聴。
今も配信見ながらブログ書いてます。
今年は青森開催らしく、最近できたばかりの新しい屋内プールのようです。
ここのプールでも泳ぐチャンスがあったらいいなぁ。
そしてその国スポのレースは、今年は来週から始まるアジア大会があるためトップレベルの選手が出ていないので、成年の優勝タイムレベルは少々低めですが、高校生のレベルは高いですね。
50フリーで男子高校1年で22秒台とか
早すぎてもうわけわからんです。
あ、もう0時前だ。
そろそろ寝なけれれば。
お読みいただきありがとうございました〜。
早く寝ても遅く寝ても起きる時間は同じ
ならば睡眠時間確保のために早く寝ろ
早寝早起きワンクリックをよろしくお願いします〜
