今週は月曜から良い天気
久しぶりに通勤往復で雨ガッパの心配がない一日でした。
そして朝の通勤時間帯はセミが鳴き始めていました
そろそろ夏の始まりですかね。
仕事は定時に終わり、雨の心配もなかったので
久しぶりに茶屋クライム行きますか
西風強め(=向かい風)でしたが、全力で登れたらそれで良い。
どりゃーーーーー！
と登って
着いた頃にはもうクタクタ
こんなにキツかったっけ
なんとか20分切って到着しました。
向かい風だったとはいえ、全力1本で20分切りがやっととは。。。
衰えは隠せません。
5本も登っていたあの強脚は何処へ
出力的には、クライム区間のNPは215w。
目一杯頑張ってこれくらいとは
バラモンキングでも遅いわけだ
心拍はクライム区間だけ抽出すると、平均で134bpmとまぁまぁ頑張れていた。
やっぱりバラモンキング前に頑張って走って鍛えておくべきだったなぁと今更後悔。
という1年ぶりの実走ヒルクライムは衰え隠せずと言ったところでした。
そして、帰宅後着替えてスイム練へ
いつものプール。
着いたらなんか電気がついてないような
あ！
そうだった〜〜月末休校日だった〜〜〜
到着するまで全く気づかず
もう他のプールへ移動しても時間的に大して泳げないので
泣く泣く帰宅しました
茶屋練だけでもやっといてよかった。
明日も休校日なので夜はアクアドームにでも行きたいですけど
夕方から雨予報だし。
難しいかもなぁ。
W杯サッカーはいよいよ決勝トーナメント
日本の相手はブラジル
生中継で見たいんですけど
明日は結構きつい手術が２件入っているので
残念ながら仕事優先、睡眠優先にしたいと思います
お読みいただきありがとうございました〜。
昨日頑張った反動で今日は肩痛がかなりひどい
泳がなかったのは正解かも。
自分の体もちょっとは労ってやれよ〜
回復系ワンクリックをよろしくお願いいたします〜〜
