お、もう12℃もあるなら半袖短パンでいいな
曇りと思ったら良い天気
気分よく良く走れそうだ
と思ったのに、序盤からまた左足の痛みが
大阪で走った時はどうもなかったのに
なんで？
とりあえずペースダウンすることにして、その代わりに負荷をかけるために坂コースへ
8kmくらいからようやく痛みが取れてきて、そこまでペース遅くてあまり疲れてなかったこともあり、10km予定だったのをちょっと延長。
結局14kmも走った
前半はペース落として。
5分オーバーは全部上りです。
8kmくらいからなんとなく痛みが取れてきて、そこからはできるだけいつもの走りにして、ピッチもあげて。
川沿いは風が強くて結構苦労しました
前半は足裏の痛みのためにだいぶ止まりました
まぁでも14kmも走れたからヨシ。
2月のランは92kmでした。
たいして走ってなかったな
昼からはプールへ。
序盤はラン疲れで足が沈んでた。
アップはずっと2キックで、なかなか足が動いてくれないので、背泳ぎで無理やりキックを動かす。
私は2キック背泳ぎができないので
その後は自然と足が動くようになって
メインは200x4
久々の200インターバルでペースが分からず、1本1本あげていく感じになった。
今日は肩の具合が良さそうだったので少しだけバタフライを追加して
ラストにブレスト。
なかなか速くなりません。
ブレストが速くなるためのコツってなんだろう？
何10年も水泳やってるのにいまだに分からん
ブレストが速くなったら個メでも相当有利になるんだけどなぁ。
今のところはただのブレーキです
2月のスイムは珍しく4万mに届かず、39700mでした。
知ってたら今日あと300くらい泳いでたのに
そして夕方は病院の会合があり、しかも発表演者だったので、スーツで
こんなに連日スーツを着ることも珍しい
土曜なのにクタクタです
明日も朝から用事あり
またスーツです。
お読みいただきありがとうございました〜。
あっという間に2月おしまい。
3月も色々行事があってあっという間なんだろうなぁ
明日も気持ちよく晴れますように
快晴ワンクリックお願いします〜
