建国記念の日。
水曜日が休みって珍しい。
いくつかの祝日は第◯週の月曜日と曜日固定になってますが
曜日を移動させない祝日もありますし
この差は一体なんなのでしょう？
昭和生まれの人間にとっては
全ての祝日は日にち固定で、成人の日は1月15日、敬老の日は9月15日、体育の日は10月10日みたいな。
春分の日と秋分の日だけは暦の関係で今も昔も流動的ですが。
成人の日と敬老の日が月曜なら、こどもの日も月曜で良さそうな気がしますが
多分そこは憲法記念日と重なる可能性があるから固定にしてるんでしょうか
そう思って色々祝日を眺めてみましたが
日に意味を持つ記念日的な祝日は動かせないですね。
元旦とか、天皇誕生日とか、憲法記念日、文化の日のようなもの。
その他の日はマッピーマンデー制度で動かせるようにしたみたいですけど
現行のみどりの日、子供の日、勤労感謝の日は例外かな。
前者２つはGW形成するために多分動かさないんでしょうけど
勤労感謝の日は月曜に動かしてもらって全然構いませんけどね
一年最後の３連休にしてほしい。
さて今日はそんな貴重な水曜祝日は特に予定もなく、時間の使い方は自由でしたので
午前中はのんびり
ﾎﾞﾍｰ
あまりにのんびりしすぎて、いつのまにか昼前になってた
ようやく始動
時間があるときにしかできないブリック練を。
まずローラー台
少しずつ時間耐性をあげるために60分きっちり。
そのあとのランのために少し抑えめ。
200wくらいでよかろう。
と思って抑えてたら、心拍数130前後とえらく低かった
NPで204wか。
バイク単発練ならそこまでたいした負荷でもないな。
そしてここからブリックランへ
気温10℃で日差しなし。走りやすいと思ったら北風強い
前回は8kmで終わってしまったので、今日は同じペースをキープしながら10km頑張る
・・・と思いながらスタートしたものの
3km過ぎの挫折地点(5kmコースへの分かれ道)
5km過ぎの挫折地点(8kmコースへの分かれ道)
の手前で毎度毎度の心の葛藤
楽な方に逃げたくなる弱い心を振り切って
6km過ぎの折り返しまでなんとか到達。
ここまでくればルート的に否が応でも10km走るしかなく
今季初、ブリックランで10kmをクリア＼(^^)／
北風に翻弄された区間もありましたが、なんとか大崩れすることなくクリア。
ランの区間は無補給無給水。
この時期だから可能ですが、4月5月になると多分脱水症状になりそうな
10kmともなると交通事情でノンストップというわけにもいかず
まぁこんなところ。
45分はさすがに切れなかったですが
ブリックランにしては上出来
休日練頑張りました。
今日はGarmin935を使ったんですが
現在故障中のGarmin255に比べるとえらく判定が厳しいような
土曜日(2月7日)の時はトレーニング効果有酸素4.9だったのに
まぁ頑張ったことには間違いないので
今日は満足です。
このあとスイム考えてましたけど
今週どうも左肩の調子がよろしくないのでお休みにしました。
明日も泳ぎに行けないし、今週はスイムお休み週になりそうです
今日は休みでしたが
明日も明後日も大変そうだし、土曜も予定が入っているので
体力消耗の日々が続きそうです
お読みいただきありがとうございました〜。
