今日も夜明け前からアクアドーム
昨日は雨、そして今日はまさかの雪が降ってました
まぁ館内に入れば雪は関係ないですが、それくらい外は寒くて。
朝アップは7時アップ開始なのに7時15分には混みすぎてほとんど泳げなくなり
700mしか泳げず。
一旦上がって、アップ終了間際にもうちょっと泳いで、なんとか動ける体になった。
今日のレースは200個メ。
朝一番、9時過ぎのレース。
こんな時間に泳ぐことなんて普段ないので、体がついてきてくれるかどうかが不安
目標は2分30秒切りでしたが、はたして？？
動画のスクショでレース実況
まずスタートは問題なく
たまたまですけどセンターレーン
得意のバタフライですが、最近あまり練習できてなくて出遅れ
3位でターン
背泳ぎに入ると、なぜか両隣をかわして
1位でブレストへ
前に誰もいないのは気持ちいい〜
と思ったのもつかの間
125のターンでもう2位に落ちてた
奥の中学生ブレストがかなり速かった
150のターンまでに手前2人にもさらに追いつかれ
フリー勝負じゃ〜〜___へ（;｀O´）＿__
って頑張ったんですけど、若さに負けた
ラスト5mは必死であげてタッチ！
タイムは！！！
ガーン！
2分30秒00って
2分30秒切りが目標だったから、2分29秒99だったOKだったのに
ということで、0.01秒目標に届きませんでした
ラップですけど
前半1分10秒00で、後半1分20秒00
なんて計算しやすいんだ
1つのレースでラップに00が2回も出るなんて長い競技人生で初めてです。
まぁどうでもいいですか
動画で見て見たいという方は
こちらからどうぞ
アクアドームを出るときも結構雪が降ってて
こりゃ路面が白くなるかも
ってくらいの勢いでしたので急いで帰りましたが
自宅近くの方はハラハラ降ってる程度でした。
が、季節風が強くて、めっちゃ寒い
ランニングに行く気持ちにはならず
ローラー台に
バラモンキングへの道、再始動です。
レースの後ですが、消費したエネルギーはたいしたことないので。
再始動はまず溜め込んだ余計な脂肪を落とすことから
昨日久しぶりにスーツを着たら、ズボンのウエストがかなりやばいことになってましたので
脂肪燃焼の60分
130くらいの心拍数で淡々と
出力的には200w平均くらい。
30分くらいから脂肪燃焼スイッチが入ったのか、少し呼吸が早くなり、心拍も上がってきた。
これくらいのことを毎日やっていかなければ溜め込んだ脂肪は落ちてくれないでしょう。
脂肪燃焼にも、地脚作りにもちょうどいい。
バラモンキングまでには最低あと-3kg
今の体型ではとても20kmは走れないので、とにかく走れるくらいの体重に戻せるよう頑張ります！
相変わらず疲れているようですが。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
