年末年始休暇の最終日。
あっという間でした。
休みの日が過ぎていくのは早い
でも今回のように仕事から切り離された年末年始はずいぶん久しぶりな気がします。
最近20年でたぶん一度もなかったはず。
明日から仕事再開ですが、しっかり頭を切り替えて頑張らなければ。
最終日の今日は体調(睡眠)重視で遅起き。
昨夜の頭痛は何とか落ち着いていたようなので
とりあえず朝ランへ
いや、もう朝という時間帯ではない
どんより曇り空
気温8℃でそこまで寒くない。
体重増により、足取り重い
荷物背負って走っているようなドスドス感
鈍足なりに頑張って
何とか9km
手を抜いたつもりではないのだが、平均ペースがずいぶん遅くなった
一時期の好調ぶりはいずこへ
4分40秒を切れたのが1ラップだけとは
増えた体重どうにかせんとヤバイ
現在1ヶ月前に比べて+2.5kgとなっております
そういうことで、明日からはしばらく節制を心がけます。
そして、ランorバイクの頻度を少し上げよう。
夕方からアクアドームへ
今年初泳ぎです。
ようやく泳げる
水温低くて、入った瞬間 ってなりましたが
泳いで深部体温が上がってくると、実はちょうど良い水温だった
up 200x5 (Fr 3'10")
swim 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
kick 50x16 (IM順4セット 1')
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x20 (5本ずつ IM順 1')
down 200
来週末は今年初レースの春季選手権
200フリーと200個メに出場予定ですが、夏場ほど質の高い練習積んでないので不安たっぷり
ということで、とりあえず前半にFrを、後半にIMを。
アップの後にまず100x5 2フリーのペース練。
って全然ペース練になってませんが〜〜
遅すぎる
1週間のブランクは大きかった
気合い入れ直して後半の個メ練
遅〜〜い
40秒切れない
ブレストもあと1秒
これもか〜
というところで、ブランクを痛感した初泳ぎでした。
しかし、午前中ランニングした割には身体は動いた方で
今日は脚が攣りそうな感じもなく、肩の調子もまずまずだったので、そこら辺は良かったかと。
春季選手権はこの年末年始休暇明けというのが厳しい。
まぁスイミングの選手とか、通年泳げるプールを持ってる強豪高の選手達は年末年始もホームプールでそこそこ泳げますからねぇ。
うらやましい
2種目練頑張って
とりあえずキープに戻りました。
私のホームプールはもう数日休館なので、しばらくはアクアドーム通いが続きます。
仕事帰りにチャリ移動すれば、良いカロリー消費になるか
さ、明日は仕事始め
2026も頑張らなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず体調が戻って良かった
この9日間ですっかり遅れた体内時計を明日から強制的に戻します。
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