今朝は快晴で、放射冷却で冷え込み強く、１℃
この気温で自転車に乗ると、耳が切れそうに痛い
これからますます寒くなるし、毎年真冬に使っている自転車用の耳当てカバーを探さないと
どこに保管したっけ？
毎年探し出すのに苦労しているような
さて今日は仕事がなかなか大変で
整形外科医は知力に技術に体力＋筋力が必要だと改めて感じた手術で
疲れ果てました
仕事終わって帰宅した時にはほぼBody Batteryが底をついておりましたが
頑張れないかもしれないけどやれるところまでやってみよう
と、無謀にもバイク＋ランのブリック練
バイクはいつものローラー台。室温11℃
30分で辞めたくなったところをなんとか耐えて45分間
しごろ疲れでやはり出力はあまり上がらず
頑張って250wがいっぱいいっぱい。
NP204wと最近にしては低め
心拍は130までしか上がらず。
まぁ疲れた日はこんなもんでしょう
そこから無謀にもランニングへ
外気温８℃
1kmでもいいから
と思って走り出すと、意外と脚は動いてくれて、3km走れた。
寒くても暗くても、眠くなければなんとかなるもんで
バイクトレよりは心臓がもうちょっとだけ頑張ってくれた。
それにしても寒かった
ということで、1時間ほどの運動
BodyBatteryは終わりました
最近またこのBodyBatteryの回復がよろしくなくて
どうも疲れが蓄積されているよう
一晩ぐっすり眠れば復活するって
そういうのがなくなりました
ぐっすり眠っても回復しません
少しでも回復させるために
早く寝よう。
ってもう11時すぎてました
それではまた明日〜
お読みいただきありがとうございました〜。
例年冬場はほとんどやらないブリック練
一応来季のトライアスロンに向けてバイクランの練習に早めに取り組んでますが、成果は出てくれるのでしょうか？
自分を信じて頑張るべし
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