今朝は少々冷え込み強し。
服装は長Tに短パン。
シューズは前回厚底系でしたが、今日は元に戻しました。
ターサーRP3です。
やはり私は薄底系が好み。
このターサーRP3はそんなに薄底でもないですが
うろこ雲？羊雲？の空模様。
そんな空の下、いつもの朝ランですが、昨日から続いている腰痛が結構ひどくて、腰がなかなか伸びない。
典型的骨盤後傾姿勢で序盤はスピード出ず。
深部体温上昇とともに少しずつ腰が伸びるようになってきて
最後の方は比較的まともに走れた
それでもいつもに比べればかなり遅い
これでも頑張った方。
数日前に「4分40秒を切るのが当たり前になってきた」
なんて書いたくせに、全然切れてないし
まだまだ甘い
接地時間見ると、骨盤後傾の前半はめっちゃ長くて、骨盤前傾が取れるようになってきたら接地時間が短くなってきてる。
骨盤角度と接地時間は相関性があるのか？
心拍はいつもくらい
何故かプロダクティブに
昨夜の筋トレが良かったのかな？
ランニングが終わって身体が冷えてきたら
また腰痛が
日中もずっと痛くて痛み止めに頼りっぱなしでした。
今夜は当直で病院泊まりなんですが
先ほど緊急手術が終わったところで、現在もう夜中2時。
日付変わる前には終わるだろう
と思って大部分を下書きしたあと更新してなかったんですが、甘かった
一応4日の日付で更新しときます。
朝までもう起こされませんように
お読みいただきありがとうございました〜。
夜中までお疲れ〜
労いのワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
