少し寒さが緩んだ今朝は
脚の疲労蓄積から抜け出せず、朝ランは休みました。
そのぶん、夜トレ頑張ろう。
ということで、今日は仕事帰りにアクアドームへ。
今月いっぱいで今年の長水路プールの営業が終わりなので、最後に頑張って泳いどこう___へ（;｀O´）＿__
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 50x16 (Fr/Bc/Br/Fr の4セット, 1')
easy 100
kick 50x12 (Bt/Bc/Br/Fr の３セット, 1'10")
pull 200x3 (Fr 3'10")
easy 100
swim 100x6 (Fr 1'40")
easy 100
swim 50x8 (Bt/Bc/Br/Fr の2セット, 1')
down 200
メインは2つでまず100x6
ここまでにすでに3000以上泳いでおり、3本目以降バテバテ
そしてさらにメイン2の50x8本の4種目泳
さらにバテバテでもう余力なくなった
気がつけば4000オーバー
泳ぎ過ぎました
でも今月のスイム距離は50kmを超えました
そして、エネルギー切れ感を感じながらもここから30分のチャリ帰宅。
さすがにもう今日は何もしたくない
今月のスイム練は今日で終わりですが
今月は50km超えました＼(^_^)／
1日頑張って
やっぱりキープのまま。
現在の運動量はかなり多めなので
とりあえずキープでもよかろう。
明日は朝から雨予報のようですが
走れるかな？
とりあえず早く寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
短水路に慣れると長水路はやっぱりきつい。
どっと疲れました
しっかり休養とれよ〜
回復系ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
