週明け月曜日
昨日ノートレに終わってしまったこともあり
今日はきっと体力回復しているはず
っつことで、２種目頑張る予定での行動。
仕事帰り、まず茶屋クライム
めっちゃ久々だ
いつ以来だ？
過去歴みて見たら
GW以来だった
もしかしたら茶屋までたどり着けないかも
と思いながらもえっちらおっちら
サイコンに表示されてる心拍数がものすごいことになってるのをチラ見しながら
滝汗ボタボタ
苦しい〜〜
死ぬ〜〜〜
ギリギリで何とかたどり着いて
2本目にはとても突入できそうにないので
今日はコーラではなくアクエリにしときました
(コーラは2本登った時のご褒美)
めっちゃうまい！
でも心拍上がりすぎて吐きそうなくらい気分が悪い
オーバーヒート症状
下りはゆっくり安全に。
無事帰宅できました
何とか20分は切れましたが
茶屋練をバリバリ頑張ってた頃より2分は遅い
出力的には区間NPで220wでした。
まぁローラー台よりは出せてるな。
心拍数は区間平均だと142bpm
下山後はもう余力無しでした。
トレーニング効果は高かったようですが
Vo2maxはまた落ちました
多分体重増加も一因だ
家に着く手前からポツポツ雨が降り出し
スイム練にいく頃には土砂降りに
最近毎日この時間雨が降ってます
で、スイムの方は
案の定、脚がヘロヘロであまり頑張れず
メインのバタフライだけは頑張りました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x4 (IM 1'45")
easy 100
finkick 100x4 (1'30")
pull 200x3 (Fr 3')
easy 100
siwm 50x8 (Bt 1')
dash 25(+25easy) x4 (Bt)
down 200
頑張ったのはここだけ50バタ8本
何とか35秒台キープ
ダッシュの方は飛び込みなしで
だいぶ14秒台が出るようになってきました。
そろそろ29秒台前半くらいでるかな？
できれば28秒台ですけど。
今週末にアクアドームで記録会があるのでそこでチャレンジしてみます。
今日はもう脚がヘロヘロ
足腰衰えてるなぁ
また明日に疲労を持ち越しそうな予感
お読みいただきありがとうございました〜。
