今日は朝から雲ひとつない快晴
暑くなりそうだぞ〜
外は暑くても職場の中はいつも快適温度なんですけどね。
多分その分熱気が外に放出されるから外は余計に暑くなる。
その典型が東京でしょう。
都心で一斉にエアコンの使用をやめたら
外の気温は何度か下がるんじゃないですか？
仕事帰り、外に出るとむわっと暑い
その暑い中をチャリ漕いでアクアドームまで。
水温は相変わらずぬるい。
また少し上がってきたような？
ガチ練でなければ快適かもしれませんが
長距離系を泳ぐには、もう1℃でも下がってくれたら快適温度なんですけどね〜。
まぁそれでも結構泳ぎました。
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 200x4 (Fr 3')
easy 100
kick 50x12 (4種目3セット 1'10")
pull 100x2 (Fr 1'40")
easy 100
swim 100x6 (50ずつBt/Bc, Br/Fr の3セット 1'45")
down 200
まず前半に200x4
長水路だとこんなもんかなぁ？
2分35秒くらいで泳ぎたいんですけど
そして個メの種目切り替え練習
やっぱりバラフライが終わったら背泳ぎで休憩を入れてしまう
ブレからフリーへの切り替えも同じ。
ここの弱いところを克服しないと上のレベルにはいけないぞ。
ということで、この練習は再履修決定。
まずは短水路でしっかり泳げるようになろう。
アクア練がおわって
ここから30分のチャリ移動
今日もやっぱり
疲れているらしい
ってか、実際疲れてます
明日休みたいくらいに。
そこそこの時間寝てますが、なかなか快眠といかないようで
Body Batteryが全然回復しません。
寝つきはすごく良いんですけどね。
睡眠の質が良くない。
いったいどうしたら良いのでしょうか
お読みいただきありがとうございました〜。
何とか良い眠りで一気に回復させたい。
