昨夜は久しぶりに楽しい飲み会でした
何倍飲んだかわかるように写真撮ってったんですけど
１杯目
２杯目
３杯目はデコポンサワーだったっかな？
2次会で再びビール
これが4杯目
5杯目
だんだん胃袋のスペースがなくなり6杯目梅酒ロック
7杯目も梅酒ロック
2次会は飲み放題にしたからみんな元取るためにめっちゃ頼んでた
そしてさらに3次会・・・はすでにもう限界x突破でコーラしか飲めず、飲みながらウトウト
してました。
帰宅は
何時だったっけ？3時くらい？
おかげで、今日は1日低空飛行でした
今日から３連休で、運良く3日ともお休み。
競泳の九州高校総体が宮崎で始まりましたので
午前中は大会のライブ配信をweb観戦
・・・しながらまたウトウトしてました
うちの三男坊は今日は400フリーリレー
第1泳者でしたが、久しぶりにベストが出なかった
ラスト大会なんですけど、先週アクシデントがありほぼ泳げてなくて、その影響か？
明日は現地応援に行くのでベストタイム出して欲しいですけどね〜
午後からは少し復活してきたので、重たい腰を上げてスイム練へ。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 200x2 (Bt/Fr 4')
pull 100x4 (Fr 1'30")
pull 50x9 (3本ずつBt／Bc／Br 1')
easy 50
swim 50x16 (各4本ずつ Bt 55", Bc 55", Br 60", Fr 50")
easy 100
swim 100x1 (Bt all out)
down 200
序盤、まぁ体の重いこと重いこと。
アップのタイムがいつもより3、4秒遅い。
脚が全く動いてくれない。
ので、そのあとキック入れて無理やり体を動かして
そのあとはようやく普通に泳げるようになり
メインは50x16
少しサークルを短くして
バタフライ
4本目バテた
サークルが5秒短くなるだけで全然負荷が違う
バック、2本目脚がつった
ブレストだけは従来通り1分サークル
それでも後半バテたのはたぶん昨夜の疲労のせい。
フリーは50秒サークル
33秒でませんでした
不甲斐なかったので、ラストは余力出し切りのオールアウト1本。
1分10秒には程遠い。
ですが、練習のラストなので現状の力ではこんなもんかと。
最大心拍はラストの100バタ。
序盤は体が重くて1000mくらいでやめようと思ってましたけど、途中からエンジンがかかって、なんだかんだで3700mも泳いでた。
今日のトレはこれだけ
スイム練以外特に何もしてないのにストレス値の高いこと
ボディバッテリーはもう底をついたし、
明日は宮崎まで行くので
さっさと寝ることにします
お読みいただきありがとうございました〜。
飲み会明けの運動はマジきつい明日は事故なく
安全運転ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
