今日の仕事帰り。
雨が降らなかったので直接アクアドームへ
さぁ今日は仕上げ練です。
今年上半期のメイン
熊本県選手権。
別に順位を狙うとかそういうのではないんですけど
3年ぶりにチャレンジする長水路100mバタフライ。
9月に行われるスポーツマスターズに向けての大事なステップとしたい大会です。
ということで、今日はバタフライのレース感覚を確認するためのラスト練でした。
up 100x8 (Fr 1'40")
kick 50x8 (Bt/Fr交互 1'10")
pull 100x4 (Fr 1'40")
start dash 50x4 (Bt)
start練習
down 200
スタートダッシュは飛び込みあり、練習水着、シリコンキャップという条件で、100バタの前半50を意識したペース。
100％ではなく、90％くらいの力で
とはいえ、4本連続はきつかったので、偶数は25dash/easyで
で、結果は
31秒台まではなんとか出ました。
これならレース本番も31秒台で前半を回ることはできそう。
で、31秒でターンして、35秒で帰ってこれたら1分06秒台。
今の力は良くてそんなところかな〜
1分04秒台を狙うには
30秒を切ってターンしないと厳しいので
とりあえず今回の結果を見てからまたプラン考えます。
トータル2000。
アクアに来るとついつい泳ぎ過ぎてしまうので、レース前ならこれくらいにしておかないと。
で、良い具合に仕上がったのかというと
正直、昨日の方が調子良かった
今日はなんか疲れてた
仕事で疲れたのもあるでしょうけど
最近は3日連続泳ぐと結構疲労溜まります。
明日は完全オフにして(仕事はありますが)体力温存
土曜日に向けてエネルギー充電です
メインとしている100バタフライは日曜日です。
果たして？
お読みいただきありがとうございました〜。
最近全然トライアスロン的トレーニングしてませんが、トライアスロンを捨てたわけではありません
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