本日当直明け
3時に起こされ
4時に病棟患者急変で起こされ
真夜中にがっつり働かされまして
そのあと8時ギリギリまで寝ましたが、全く眠れた感じがせず
ボディバッテリーも全然回復しなかったので
昼間も死んでました
幸い、自分の執刀手術がなかったので、昼間仮眠したりと幾分か楽させてもらってなんとか1日終了。
そんな疲れた体でも
泳ぎに行く
昨日ノートレだったし
次の試合は今週末だし。
選手権までは頑張ります
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
KRLS 100x4 (Bt with fin 1'45")
easy 50
pull 200x4 (Fr 3')
easy 50
swim 100x5 (Fr hard 1'30")
easy 100
dash 50x2 (Bt 1')
down 200
序盤は左肩の調子が悪くてじっくりアップ
メインもFrを先に。
100x5は400のペース練習。1本目から上げていき
疲労蓄積しても耐えるように
3本目で11秒かかったが、4、５本目まで大崩れしなくて済んだ
今までだったら13秒とか14秒とかに崩れていたので。
先日のレースのおかげで耐える感覚が戻ってきた？
肩は大丈夫そうだったので、ラストにバタフライの飛び込みなしダッシュ２本。
100x5で疲れていた割にはそこそこ良いタイム。
心拍は160に到達
感触としては悪くなかった。
ちょっと覚醒を感じることができた今日のトレでした
この勢いを週末まで繋げたい。
回復のためにさっさと寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
寝不足でボディバッテリーは終わってましたが、ラストに覚醒しました
これが本物でありますように
しっかり調子上げてけ
応援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
