お酒のダメージ、２種目撃沈

毎度毎度のことではありますが

飲み会の翌日は全く体が動きません

午前中はほぼ死んでました

動かない体をようやく始動させたのはお昼時。

もう気温が20度近くまで上がってる

冬が終わってもう初夏かよという感じ。

今年初のノースリーブシャツラン。

湿度が低くて爽やか〜〜〜な風

・・・ですが、身体の方は全然爽やかじゃない

重〜〜い脚でのランスタート。

って、全然スピード上がらなくてジョグにしかならない

お酒は抜けているのにこの疲労感は

結局最初から最後までジョグペース。

さらに、最近出てなかった左足裏痛が3kmくらいから出始めて

ゆるゆるペースなのに、痛みのためstop & goで

全然ダメでした

ただの距離稼ぎにしかならず。

キロ5も無理でした

何回止まってんだよ

昼間は景色がだいぶ霞んでましたが

黄砂がだいぶ降ってるようで、車の汚れがひどい

ということで、2台分の洗車

そして夜スイム　___へ（;｀O´）＿__

ランと一緒で全然エンジンかからず

遅くてもいいから体幹とフォームだけ気にしながらじっくり、淡々と泳いで

ま、こんな感じ。

up 100x10 (Fr 1'40")

pull 100x10 (Fr 1'40")

swim 200x5 (Fr 3')

down 200

で、メイン(?)の200x5も序盤はイーブンペースだけを目指し。

４、5本目でようやくエンジンがかかってタイムが上がりましたけど、ここで時間切れとなり、ダウン200で終わり。

結局お酒の影響は丸1日残ってました。

お酒の影響って肝臓の疲労がメインだとは思いますが

心拍数もずっと高いままなので、心臓に対するストレスも結構なものだと思うんですよね。

普段安静時の心拍が50前後なのに、お酒飲むと、寝るまでずっと100近い脈拍ですから。

心拍100の状態が4時間も5時間も続けば、そりゃ心臓も疲れると思います。

今日はゆっくり寝て

また明日に備えます。

明日も飲み会ですが〜〜

お読みいただきありがとうございました〜。

あまり飲めないくせに飲み会好き

ほどほどにしとけよ(._+ )☆＼(^o^ )

注意喚起ワンクリックどうぞよろしくお願いします〜〜