今日は東京マラソンでしたね
夕方になるまですっかり忘れてました
TV中継全く見てないし
誰が優勝したのかもわからず。
日本人1位がスーパーの店員さんということだけネットで知りました
そんな日曜日。朝から雨が降ったり止んだり。
日曜だし、日曜にしかできないことを。
午前中はブリック練。
昨日、今日と気温が高く
ローラー部屋は20度
先週は2℃3℃だったのに
それが急に20℃ともなれば
当然のように滝汗が
一応予定の50分で
いつもの3倍くらい汗をかいて、Tシャツはベショベショ。
温度が上がると出力は下がる
心拍はかなり上がったのに、NPで207wとは。
そして、シャツだけ着替えてランニングへ。
小雨降ってましたけど無視
ということで、バイク50分(30km)＋ラン1kmの失敗ブリック練でした
バイクの心拍数が高めだったせいか、トレーニング効果は高かったです。
ん〜〜〜、それにしても
これくらいで脚が攣ってしまうとは
調子が良くないのか？
昨日もそうでしたけど
どうもスランプ気味です
午後からはプールへ ～～へ( `o´)＿
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x5 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40")
easy 100
swim 100x4 (Fr hard 1'40")
swim 25x4 (Bt 45")
down 200
今日はいろいろお試しで、100プル〜スイムのところはフォームを変えて泳いでみたんですけど
タイム的にはちょいとあがりましたが、2本目で脚が攣った上に、腕の消耗が激しくて、まるで100バタを4本泳いだかのよう
泳ぎ的には良い感じなんですが、体力消耗度が激しくて、中長距離向きの泳ぎではないな。
やはりオジサンはオジサンらしく、省エネ泳法の方が良いのかもな〜〜
というところで、一応3種目やった結果
なんと数ヶ月ぶりにプロダクティブに
コンディション的にはスランプのような感じなんですが。
まぁ気分的には悪くないです
多分明日にはまたキープに戻ってしまうでしょうけど
お読みいただきありがとうございました〜。
ｺﾝﾔﾊｼｯｶﾘﾈﾑﾚﾙｿﾞｰ
