熊本城マラソンまで1週間を切りました
フルマラソンのレース週ってどれくらい練習してたっけ？
こういう時に、これまで書き残してきたブログが役立ちます。
最後に真面目にフルマラソン走ったのは2018年の熊本城マラソン。
この年は熊本城マラソンの2週間前に別大毎日マラソンも走ってました
昔はなんてタフだったんだと自分でびっくり。
レース週でも結構普通に走ってました
8kmとか10km程度ですけど。
まぁ７年前と今では基礎体力が全然違うので、あまり参考にしない方が良いかもしれませんが
1週間まるまる走らないというのはないらしい。
とりあえず走るのは明日にしておこう。
明日は泳げないので今日スイム練に。
何するかな？
最近ぬるい練習しかしてないからな
たまには全力
400m全力1本、タイム計測やってみました。
up 100x6(Fr 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
swim 400x1 (Fr TT)
easy 100
swim 50x4 (Bt 1')
swim 50x6 (Bt 1本ずつH/E 1')
down 200
最近は400mという距離からもちょっと遠ざかっていたんですけど、とりあえず最低5分は切っておきたい。
全力1本！___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
結果！
なんとか5分は切りました
が、自分に期待していたタイムにはちょっと届かず
250mあたりからストローク数が増えたので多分ダメだなーと思ってましたがその通りでした
ラストはまたも溺れかけました
400は頑張った。心拍も150超えた。
とりあえずマラソンおわったら水泳頑張ろう。
明日は珍しい火曜日の祝日
月曜1日働いて、翌日また休みっていうのは嬉しいですね。
3連休よりもいいかも。
天気は
良さそうですよ
天気図的にも
朝は放射冷却で冷え込みそうですけど、日中は風弱く穏やかかな。
ランニング日和
仕上げのランとなるでしょうか？
お読みいただきありがとうございました〜。
朝は寒そうなのでとりあえず早起きはしません
睡眠優先。
熟眠ワンクリックよろしくお願いします〜〜
