今朝、起きたらBodyBatteryがなんと100に
なんだなんだ!?
正月だから景気良く100にしてくれたのか？
前日がノートレだったからといって100に回復したことは多分過去にない。
よほど睡眠が良かったのか？
睡眠スコア97点って。驚き
ちなみに前日の大晦日の夜はお酒を飲んだこともあり30点くらいでした
こういう睡眠になるのが理想らしい。
明け方にこれだけレム睡眠があれば夢みてたはずだが？
初夢、全く記憶にありません
気分良く起きることができたのは間違いないですが
そのあとの体重計測で驚きの結果
アゲ
アゲ気分が一気に消沈
やばい
蓄えすぎた
消費せねば
走ろう！
箱根駅伝見たかったですがそれどころではない。
朝食前にランニングへ
う〜ん、良い天気
気温4℃、微風
今年の初ランだし、気合い入れていこう
と走り出したものの、体が重い
頑張ってるのに全然ペースが上がらない
左足裏が痛いのも堪えて
なんとか12km。
ペースは
体重が重いと登りがとにかく遅い
キロ5分かからなかったのは良かったが
これが今の全力かと思うと
早く軽量化しないとマジやばい
このペースでは思ったほど心拍も上がらず
トレーニング効果は低め
6週間くらい続いたキープからついに脱落
もうちょっと頑張らないと
今日はこのあと福岡へ
自分の実家とかみさんの実家へ新年のご挨拶へ。
途中事故渋滞
があり、高速降りて迂回したり、いつも1時間で行くところを2時間半もかかり
ぐったり
日帰り往復、疲れました
そういえば、箱根駅伝はその事故渋滞もあり、TV中継見られましたが
昨日のニューイヤー駅伝の結果を全く知らない
今日は新聞休刊日だったし
明日の新聞で見るしかないか
お読みいただきありがとうございました〜。
今年はランでスタートしましたが、体重を元に戻すのが急務となりました
きちんと摂生しなさい
ご指導ワンクリックをどうぞよろしくお願い致します〜
