スポーツの日！
ですが、土日で限界近くまで頑張ったこともあり、今日はレスト日
・・・のつもりでしたが、最近続いている早起き習慣でいつもの時間に目が覚めてしまい
布団の中でうだうだしてたものの、目覚めが良かったので
朝ラン行っとくか
スポーツの日だし、少しくらい運動しよう。
ちょっと曇り空のようですが、気温は適温。
少しだけ遅めの朝ランスタート
いつものところでちょうど日の出。
脚の調子は悪くない
スピードは出ないが、痛みも出ない。
ならば少し距離伸ばそう
ちょっと欲を出して距離走に。
といっても、15kmとか20kmとか走る気は無く
とりあえず今は10kmでも十分。
2日間の疲れでさすがにペースは上がりませんでしたが、どこも痛みが出ることなく走れたのは収穫。
ペースは割と安定でした。
後半5kmはノンストップ。
詳細見ると、接地時間長くドタドタ走りだったか
そんな感じじゃなかったと思うのだが
バランスは距離とともにだんだん悪く
またも左脚に負担がかかる走りだったか。
昨夜のビールのせいでボディバッテリーの回復が低く
10km走ったあと、なんか異様な疲労感を感じて
水分補給とプロテイン補給して
その後死んだように昼まで寝てました
午後からは来週の講義のためのスライド作り
色々大変です(´o`) =з
来週も大変かなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
まぁ体力的には回復できたと思います。
明日からも頑張れ (._+ )☆＼(^^ )
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