6時前起床続いてます
今朝もしっかり早起きして
お、ちょっと涼しいか？
しかし、今朝は雨上がりで雲が厚く、かなり暗い朝
湿度が高めであまり涼しく感じない
ま、いつものように走りましょう
5kmにもだいぶ慣れてきたし
時間がある日は距離を伸ばしていこう
ということで今朝は6km
ってたった1kmかいっ(._+ )☆＼(^o^ )
日の出の時間を過ぎても
なかなか明るくなりませんでしたが
とりあえず予定の6km終了。
ここ数日おとなしくなってた左足裏痛が、今日は再発
途中からペースダウン
ペース上がらなければ心拍も上がらず
足裏痛はもう克服したと思ってたのですが、そう甘くはないようで
日中は仕事が大変。
特に午後の手術が大変でめっちゃ消耗しました
帰宅8時前。
あまり時間がなかったですがスイム練へ。
週末に選手権大会があるのに、3日連続休むわけにもいかん
と思って行ったのですが
泳いで見るとまぁ調子が悪いこと悪いこと。
こりゃきっと仕事で消耗し過ぎたせいだな
30分で時間切れ
up 200x4 (Fr x2, Bc x2)
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x2 (Fr hard 1'30")
down 200
あまりにも調子が上がらず
閉館の時間も迫っていたので
最後に100x2 ほぼ全力で
結果、1分09秒と、1分11秒
ほぼ全力でこれか
今日はダメな日だな。
しっかり休むことにしてまた明日頑張ろう。
お読みいただきありがとうございました〜。
いろんな疲れが積み重なってきているのかも
しっかり休めよ〜〜
催眠魔法ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
ｻｯｻﾄﾈﾔｶﾞﾚ
