今日は仕事帰りが遅くなり、帰宅8時半
ギリギリトレーニングが何かできそうな時間帯。
でも、今日はトレーニングよりどうも空腹に耐えられず
ちょうど子供達が晩御飯食べていたので
とりあえず一緒に晩御飯
腹が満たされたら
もうなんもやる気しねぇ〜〜
1時間くらいグダグダ
何もしてないのに食って寝てはイカン！
なんとか気持ちのスイッチは入りましたが
でも今からハァハァ持久系やる気にもならないし
筋トレにしときました。
チューブ引きやら、アブローラーやら、腹筋背筋やら
あと色々、計30分くらい
これなら心臓頑張らせてないし、ちょっとは心肺系リカバリーできるかも。
このHRVステータスというのが心肺機能のリカバリーの指標になるようですが、ここ最近ずっと低空飛行
日々の疲れが溜まって回復できていない状態。
そして、レッドゾーンに入ると「疲れてます」と認定されるようです。
その一歩手前の状態がずっと続いてます。
緑にはいれば良いわけですが
まぁしばらくは無理そうです
とりあえず
今日は遅くなってしまったので
さっさと寝ることにします
あと1日頑張れば
GW突入です
暦通りにしか休めませんけど
お読みいただきありがとうございました〜〜。
とりあえずあと1日仕事頑張ってこい(._+ )☆＼(^o^ )
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