昨日は心身ともになんか異常に疲労していたようで
今日はちょっと復活しました。
仕事は午前中だけ大変で、午後は余裕あり
定時で帰宅してプールへ
up 100x5 x2set (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bc 2')
swim 100x5 (Bc form 1'45")
easy 100
swim 50x10 (Bc 55")
easy 100
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
泳ぎ始めは昨日同様なんか沈没船のような感じでしたが
泳いでいるうちにいつもの感覚が戻ってきたのは昨日よりちょっと復活の兆しか。
今日は背泳メインで。
まず100x5をフォームスイムで
そんなに頑張ってませんが、軸がぶれないよう気をつけつつ、水流の抵抗を極力感じないようにしながら泳ぎ、それでこれくらいのタイム。
この感覚で1分20秒を切れるようになると良いのだが
そして、50x10も背泳ぎで
序盤はフォーム気味で、その感覚を維持しつつ、少しずつスピード要素を加えていくべく力をかけていく。
が、今日のところはこれくらい。
もうちょっとが頑張れなかった
ラストはフリーで
4本目、思い切り行こうとスタート時に目一杯壁蹴ったら脚が攣った
5本の予定が4本で強制終了となりましたとさ
背泳ぎを泳いでいて感じるのは
左の広背筋が弱い
左で全然水を押せないんですよ。
よほど左右差があるんだろうなぁ。
この左右差はどうやって埋めていきましょうかねぇ
ここが今後の課題です。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
泳ぎの左右差をなくすというのはすごく難しい作業だと思います。
それがスイム練における永遠の課題の一つだと思ってますが。
筋力の問題なのか、ストローク軌道の問題なのか。
左右の違いを敏感に感じ取って修正、修正、また修正デス。
明日もガンバレ
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