平和を願った昨夜ですが
そろそろ寝ようと布団に入り
、眠りに入った
かどうかという一番悲しいタイミングで救急外来から呼び出しがかかり
結局就寝４時
そして本日４時間睡眠での日勤。
全く頭が働かず
休憩時間は全部寝てました
7時前帰宅し
今日はさすがに休もうとも思いましたが、木曜以降ほぼノートレ状態ですし、筋肉痛もようやく少し落ち着いてきたので
軽く泳ぎに行こう___へ( ^o^)＿__
というところでプールへ
しかし、泳ぎ始めてみると、左肩がめっちゃ調子悪い
リカバリー動作が痛すぎて力が入らず
アップを100x5泳いでも全く痛みが変わらなかったので泳ぐのは諦めました
その代わりにキック練を。
キックも脚の筋肉痛がまだ残ってて、なかなか調子上がりませんでしたが、ダラダラやっているうちに少しずつ調子を取り戻し、気がつけば15本。
ということで
up 100x5 (Fr x3, Bc x2)
kick 100x15 (2'10", Fr x7/ Bc x4/ Bt x4)
でおしまい。
やはりキックだけでは心拍数さほど上がらず。
筋肉痛で力が出せなかったのもあります。
ということで
今日もボディバッテリーは底をつきました。
疲れましたが、プールに入って久々スッキリした感じ。
明日には筋肉痛とれそうな感じです
よし、明日から再び
・・・と言いたいところですが
中一日でまた当直が入っておりまして
今週は過酷です
お読みいただきありがとうございました〜。
それなら今夜はさっさと寝なさい💤
熟眠ワンクリックをよろしくお願いいたします〜
