今日は仕事に少し余裕があり
日中は割と体力温存
夜はいつものプールではなく、県立運動公園内のパークドームのプールへ。
中学校部活有志の自主練におつきあい。
指導を兼ねての練習。
up 100x8 (Fr 1'50")
swim 100x4 (Bc 1'45")
kick 50x10 (Fr/Fr以外を交互に 1'10")
easy 100
pull 200x4 (Fr 3')
easy 100
swim 100x6 (Fr/Bc交互 2')
swim 50x4 (Bc H/H/E/H 1')
down 200
生徒に合わせて、サークルは少し甘め。
プル200x4は生徒たちは150x4に
Fr以外の種目は私はバック、生徒たちはバタかバック。
そんな感じでアレンジしながら
メインの100x6（Fr/Bc)はどちらもそれなりのスピードをキープしながら種目を切り替えていくのは結構しんどかった
生徒たち、頑張りました
私もそれなりに頑張りました
そのおかげか
珍しくスイム後にステータスの変更があり、久しぶりのプロダクティブに
慢性疲労状態からちょっとは脱却できたか？
でも今日はちょっと無理したかも。
結構左肩やばいです
明日は泳ぐ予定はないので
1日しっかり肩を静養させよう。
脚は酷使する予定ですが(謎)
お読みいただきありがとうございました〜。
左肩相変わらずウイークポイントです
早く治れ〜〜〜
修復呪文ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜
