昨夜からえらく冷え込むなぁ
と思ってたら
なんかいきなり冬になりましたね。
相変わらず短い秋だったなぁ。
夜明けはずいぶん遅くなったし、いよいよ朝ランが厳しいシーズンになって着ました
今朝は当然のように早起きできず
仕事はなんとか定時で終わったので
帰宅して7時過ぎにプールへ。
昨日の好調は維持できているのか？
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x8 (Bc 2H/1E 1')
down 200
だいぶいつもどおりの練習ができるようになってきました
アップの後のバック100x4
7割くらいの力で、タイムよりもフォーム重視。
まぁ感触は悪くない。
KPの後のFr 100x6 はスピード意識しつつ、キックもしっかり入れて
タイムはイマイチですがバテにくくなってきた。
ラストのバック50x8は
100x6を頑張った直後だったのでまだ十分回復できない状況下での泳ぎでしたが、タイムはまぁ悪くない。
尻上がりに感触が良くなっていき、最後は足がつりかけて少しタイム落としてしまったものの、それでも37秒台。
良い感触でした
が、泳ぎ終えてからまた左肩がおかしい
う〜〜ん、やっぱり二日連続がダメなのか
少し筋トレやっておきたかったですが、無理しないほうがいいな。
今夜は痛み止め飲んで塗り薬塗って大人しく寝ます。
明日はさらに冷え込みが強いようで
皆様体調管理にはお気をつけください
お読みいただきありがとうございました〜〜。
一歩進んで一歩下がるの繰り返し
明日は泳がずに走れ！
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