本日当直明け
今日はさすがに定時で帰るぞ
無事6時ごろ帰宅。
帰り道、結構怪しい雲行き
コリャひと雨来そうだ
でも今日はホームプールもアクアドームもお休みなので雨覚悟のランニング。
着替えている間にパラっと降ったらしく路面が濡れてる
でも全然気温下がってない。余計蒸し暑い
氷水ボトル携帯でスタート。
走り出してしばらく進んだ頃の北の空
めっちゃ怪しい雲。
というか、あの辺絶対雨降ってるよな
と思ってたら、その雨雲がこっちに来た
途中からびしょ濡れシャワーラン
一旦雨は止むも
あの辺もめっちゃ降ってそうだよな
さすがにその雨雲のところまでは走りませんでしたが
終始どんより空の夕方ランでした。
氷水ボトルぶら下げて走るとペースが上がらないので、今日は数値的なことはあまり求めず。
今は地脚作りと思ってますのでペースは気にしない
でもあまりスローに走ると着地衝撃吸収動作がかなり入るせいか、後半でアキレス腱の痛みが出てくる
今日は前半雨だったし、後半は冷えた水を頭からかけまくったのでオーバーヒートはなく、予定の8kmクリア。
やはり氷水ボトル大事だ。
25℃以上ならできるだけ持って行こう。
30℃以上では必携です。
来週末に水泳の大事な一戦を控えてますが
お盆時期が重なり、左肩が痛いのもあり、スイム練がいまいちできておりません
不安しかありませんが
泳げない日は陸トレで補うしかないです。
ということで今から少し筋トレ
やって寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず疲労困憊からは回復しました
明日も頑張れますよう応援ワンクリックをよろしくお願い致します〜
