本日当直明け。
夜中に2回ほど起こされて、体は休めたのになんか脳は休めてない感じ
ただ今日は午前中頑張れば午後は半日休が取れそうな感じだったので、午前中頑張って、昼過ぎに帰宅。
外はめちゃ蒸し暑い
台風の影響か
何千キロも離れているのに
でも暑さ慣れにはちょうどいいかも
夕方少し暑さが落ち着いた頃からランニングへ。
それでも28℃
どんよりした空で日差しはないものの、体感気温は結構高めで息苦しい。
そんな中、レースペースで最後のラン追い込み練と思って
苦しい8kmでした。トライアスロンのランパートってこんな感じだったと苦しい記憶が蘇ってきた。
無給水で終盤少々ふらつき気味でした
ラン単独練で心拍150を超えることって滅多にない。
というくらい酷だった。
その環境因子を除けば数値的にはフツーですけどね
そんな蒸し暑い原因となっている台風ですが
九州上陸はなさそうですけど、海の波には結構影響するのでは？という進路
そして、梅雨入りそろそろかなとか昨日書いたばっかりだったのに
なんと、今日梅雨入りらしい
嫌〜な季節がやってきました。
体調を崩さないよう気をつけなければ。
今日はラン１種目のみでした。
さて、いつから負荷を減らしましょうか。
強度を下げるか、時間を減らすか、頻度を減らすか
テーパリングの難しいところですね。
朝の疲労回復具合とか睡眠の状況を見ながら、一応水曜くらいまではいつもの感じでやっていこうと思います。
天候次第ですが
とにかく早寝を心がけるようにします
お読みいただきありがとうございました〜。
こっからが大事だぞ〜
頑張りすぎんなよ〜〜
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