雨上がりの早朝6時。
平日朝ラン再開です
今朝はまだ左ふくらはぎの筋肉痛が残っておりましたが、走れないことはないので、いつも通りでスタート。
坂コース
登りでもなんとかキロ5かからないように
下りはスピード上げて
ってあまり上がらなかった
走り終えた途端にまたふくらはぎの筋肉痛が
なんとか目標のキロ5はかからずに済んだ。
結構心拍上がったような気がしたものの、平均値としては別に高くもなく
左脚のバネが効いてなかったせいか、ひどい左右差
接地時間もひどい
左ふくらはぎの筋肉痛、今朝走ったせいか、ブログを書いているこの時間でもいまだに残ってます
昼は仕事頑張って、少し帰りが遅くなりましたが
夜は泳ぎに___へ（;｀O´）＿__
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (50ずつBt/Bc 1'30")
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
今日は少し左肩の具合が良かった
でもふくらはぎが痛くてターン後の壁蹴りが弱い
メインの100x8
前半1分11秒が続いて、次こそは次こそはと果敢に1分10秒を目指したものの
結局1本も1分10秒に届かず
タイムは安定しているので、多分心肺的にはまだ余裕あるんでしょうけど、泳力の筋力部分がだいぶ落ちてる
息があがるところまで追い込めず。
でも頑張ったのは間違いなく。
これくらいの負荷をいつもかけることができればタイムは戻るはず。
明日も肩の具合が良さそうなら泳ぎに行きたい。
本日も安定の体力切れ
朝夕と頑張ったのにキープかよ
ガーミンさん厳しすぎます
明日も頑張ってプロダクティブを目指そう
お読みいただきありがとうございました〜。
早起き頑張れよ(._+ )☆＼(^o^ )
