昨夜はブログ書き終えた後に、ここしばらくゴブザタだった真夜中の救急呼び出し
1時過ぎに職場に向かい、帰って来たのが3時過ぎ
さすがに今日は寝不足で1日なんかぼんやり
ﾎﾞﾍｰ でした。
昼間の仕事があまり忙しくなくてよかった。
この夜中の呼び出し、年とともにだんだん辛くなって来ます
夕方にはだいぶ復活して
帰宅後プールへ。
試合が近づいて来たので今日はスイムメイン、というかスイムだけ。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x4x2set (Fr ① 1'40, ②1'30")
easy 100
main 400x2(6'), 200x1(3')
down 200
今日のメインは400。
レースペースまではあげませんけど、イーブンペースで２本とも5分を切るのを目標に。
そしてラスト200はは2分25秒を切れるように。
どりゃーー___へ（;｀O´）＿__
結果
400は1本目ギリギリ5分切り。
２本目はラストスパートかけて１本目より少し速かった
そのあとの200x1に余力が残ってなかった
けども、中距離系のラストの苦しいところをしっかり体に刻んだので、今日の苦しみはきっと本番でのラストの粘りに繋がってくれるはず。
心拍数はバイク／ラン練では滅多なことじゃ超えてくれない150bpmの壁を簡単に突破してしまうのはなぜ？
バイクランの頑張りがやっぱりまだ足りないのでしょう
今週残りはスイムメインで組み立てて
試合が終わったらバイクランをまた頑張ることにします。
今日は寝不足すぎるので
さっさと寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
夜中のお仕事お疲れ〜( ^^)＼(^o^ )
なでなでワンクリックどうぞ宜しくお願いします〜
