寒冷前線の通過後で寒さが戻ってきた今朝。
しっかり眠れて、体力もだいぶ回復
今週も通勤ランでスタート
ランニングにはちょうどいい冷え込み具合。
昨日が回復日でしたので、今朝のランは好調
荷物を背負いながらも、今日は重心の位置がすごくいい感じ。
ペースの割に脚への衝撃が少なく感じ、ラストまで良いペースで走れました
しかし、今日は仕事がめっちゃ大変で、ほぼ一日中手術。
クタクタになって、しかも日が暮れて
もうバスで帰りたいっ
って思ったんですけど、帰宅ラッシュのこの時間、バスで帰るより走って帰った方が早い
ということで、結局走って帰ったんですが
朝の好調は何処へ
疲労＋足元が暗いとやっぱりうまく走れない。
今日は日没前に帰れると思ってライト持ってきてなかった
このペースでは当然心拍数は上がらず、このトレーニングエフェクトはリカバリー判定。
回復のためのゆっくりではなかったので、全然リカバリーにはなってませんけど
でも途中で撮ったこの写真がキレイだったからヨシとしよう
そしてプールへ。
up 100x4 (Fr 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'40")
down 200
帰宅ラン同様絶不調
いつもアップは1分21くらいから始まって、1分15くらいまで上がればアップ完了なんですが、今日は1分25から始まって、1分25のまま
体が浮かない。
あまりに浮かないので、アップは4本でやめて、プルブイ挟んで、ポジションを思い出させる。
そのプル練を２回やって
これで少しだけ持ち直した感じがあって
ラストの100x4は
なんとか1分11まで上げることができたところで時間切れ終了。
う〜〜ん、今日は朝ラン以外は全く冴えませんでした
仕事のストレスでメンタル消耗がデカすぎた。
最近は長い手術か、大変な手術か、体力勝負の手術ばかり回ってくるので
毎回クタクタです
ただ、明日はちょっと楽しく過ごせるかも？
何があるのかは
明日のブログをお楽しみに
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