本日当直明け
ﾈﾑｰ
からの通常勤務
ｳﾍｪｰ
途中仮眠程度は取っているものの、実態は1日半の連続勤務。
若かりし頃はさほどダメージとは感じてませんでしたが、50代にもなると、これはかなりのダメージをくらいます
睡眠時間が少ないのは何よりもつらい。
仕事終わったらもうぐったり
何もやる気がでらん。
・・・のですが、2日連続ノートレは嫌なので、なんとかスイム練だけ。
帰宅が遅くて、20時過ぎからのスタート。
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x2 (Bt/Bc 1'40")
kick 100x2 (Bt/Fr 2')
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
ずっと調子悪かった左肩はようやく復調の兆し？
痛みはありますが、うまく誤魔化しながら泳げる程度に戻ってきた。
メインスイムのインターバルもようやく通常負荷に近いところまでいけるようになってきた。
1本目、えらくきついと思ったら、タイムが速かった
でもなかなか良いタイムなので、よし！今日はこれをキープじゃ
と思っていたら1分10秒台は3本しか出なかった
とは言え、久々にまずまずのアベレージ
またこれ以上の負荷に耐えられる体を作っていかなければ。
その前に肩が耐えられるかどうかだな
スイム練終わりの時にちょうどガーミンもほぼバッテリーあがりかけてたので、ガーミンと自分自身の充電のために今日はこれで終わりにしました。
また明日頑張れば良い良い
そういえば、昨日のブログを更新した後
3500回目だったそうです＼(^o^)／
そういえば、このブログを始めたのは2013年の8月だったので、今年で丸10年か
なんか10年もあっという間だなぁ。
ということで
今回が第3501件目のブログ。
いつまで続くのかわかりませんが
これからも引き続きこのブログをよろしくお願いいたします
お読みいただきありがとうございました〜。
トレーニング同様、ブログも「継続は力なり」で
なんらかの役にはたっていると思います。
これからも頑張れよ(._+ )☆＼(^o^ )
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