昼になってようやく始動。
とりあえずプールに行こう。
たまにはいつもと違うメニューの組み立てで泳いでみるか
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr fast & smooth 1'30")
swim 50x16 (4本x4種目 1')
easy 100
kick 100x4 (Bt/Fr 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr hard 2')
down 200
前半にスピード系の練習を持って来たらこれが大失敗。
アップ不足だったせいか、肩がそうそうに疲労してしまい
それ以降全然タイムが上がらず
最初の100x4が
これくらいで、まぁこれは良い感じだったんですけど
この後の50x16が余計だった。
やはりバタフライを泳ぐのは練習後半じゃないとダメだな。
最後の100x4は2分サークルまでインターバルを落として
やっとこれくらい。
とりあえずそれなりのタイムが出たので良しとしよう。
今日の心拍ピークは50x16のバタフライ部分でした。
最後の100x4は心拍うまく拾えなかったようです
この後ランニングの予定だったんですけどね〜。
家に帰ったらぐったりでした。
昨日は好調の波が来たと思ったんだけどな〜
やはり良い睡眠が重要のようです。
その睡眠問題。
どうやらまた睡眠時無呼吸症候群が起こっているらしいです。
しばらく改善していたと思っていたのに。
数日前、カミさんから
「最近また寝てる時呼吸止まっているよ」
って
う〜ん、何が原因なのか？
枕変えたらいいのか？
それくらいしか思いつかん
とりあえず今夜は枕を変えてみることにしよう。
と、ガーミンの睡眠時の血中酸素を測ってみることにしよう。
お読みいただきありがとうございました〜。
睡眠時無呼吸症候群ってすごくタチが悪い
