昨夜は一年間のレースお疲れ会ということで、独り宅飲み
頂き物の缶ビールがいっこうに減らないので年内は少し積極的に消費しなければ
しかし、お酒を飲むとてきめんに悪くなるのが
この辺りのパラメーター。
寝る直前まで高ストレスだし、ねても全然回復してない
病気の時並みに睡眠スコア不良だし
たまに飲むからこうなんですかねぇ？
毎日晩酌している人たちってどうなんですか？
さて今日は朝からこんな状況だったので無理せず朝ランはキャンセルして
夜仕事から帰ってきてのローラー台
久々で、60分耐えきれず50分
前半10分ずつのビルドアップ。
30分すぎてもう1セット
・・・のつもりが、ちょっと無理っぽかったので後半は5分ずつのビルドアップに
練習用の鉄下駄ホイールと街乗り高耐久タイヤに変えたらなんかずっと向かい風のような重たーい感じ。
同じ出力を出すにしてもカーボンホイール＋レースタイヤとは感触がだいぶ違う。
トレーニングとしては多分こっちの方が負荷かかるし、実走っぽいので、オフシーズンはこれでいこうと思います。
心拍140超えた
60分粘れなかったのが残念
脚がきついというより、股が痺れたり、手が痺れたりとそっちの方が辛い。
前回、心拍数設定がおかしくなっていたので、その後修正したら、今回のトレーニング効果は正しく評価されたようで一安心。
最近トレーニングが1日1種目になっているせいで、トレーニングステータスがずっとリカバリーのまま。
やはり2種目こなさないとプロダクティブにはならないのか
でもなぁ、今はまだ頑張る気力が出てこないので、
11月一杯はオフシーズン気分でぼちぼちにしとこうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
体重増加だけは気をつけろよ〜〜
忠告ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜
