いやぁ〜〜、完全に忘れておりました
久しぶりに申し込もうと思っていたんですけど、9月に入ってからずっとランの調子が悪かったもんで申し込むのを躊躇していたんですよね〜
で、最近になって復調してきたので、
ならば熊本城マラソン申し込むか
と思ったのが昨日。
で、
申し込み締め切りが3日前の26日でした
例年のようにメディカルランナーの申し込み枠も一応あったんですけど
こっちの方も締め切りが26日だったらしく。
残念ながら走る機会を失いました
まぁフルマラソンはもう3年以上走ってないし
その間に間違いなく走力ガタ落ちしてますので
リハビリと思ってまたハーフマラソンくらいからやり直すことにしましょうかね
2月の横島いちごマラソンあたりを狙ってみようかな
まさに記事のタイトル通り「体力に自信ナシ？」です
その前にまずは10月の宮崎トライアスロンの方が大事なので
今日もトライアスロン練。
いつものプールは月末休館日なのでスイム練は2日間オフにして、まずローラー台。
今回は今月ベストを狙って、最初の10分アップから少し上げ気味に。
そして中だるみしないように。
後半バテても気力でカバー
50分くらいからかなり脚にきましたが、ラストまでなんとか気持ちを切らさずに回せました。
平均出力で213w
NPだと219wで、今月のベスト記録達成
心拍数は結構高め
心拍140オーバーが約半分の30分。
ということでトレーニング効果も高かった。
そしてここからのブリックラン
前回は1kmでギブアップだったので今日は2km。
こっちも前回よりだいぶペース上がった
ただLAP2でタイム落としてますけど
走りを少し思い出してきたか？？
でもキロ4分切りにはまだまだ遠い
心拍は最近にしてはかなり高め。
キロ4分切りを目指すには？
ブリックランで5kmを20分で走っていた2019年のデータを見てみると(ちなみに気温19℃)
平均ピッチが185
ストライドが137cm
平均心拍が151
ひゃ〜、まだまだ頑張らないと
まずは60分バイクの後に全力5km走れるようになるところからですかね。
今度の週末あたりで一度チャレンジかな。
10月の宮崎のトライアスロン最終戦
エイジ優勝なんて全然狙ってませんが
ツワモノしかエントリーしてこないので、最悪区分内でビリもありうる
そのビリにだけはならないよう
あと1ヶ月間とにかく頑張ります
お読みいただきありがとうございました〜。
