あっという間に9月2度目の3連休が終了。
なんか頑張ったようなイマイチ頑張れなかったような
翌日になっても全然疲労が抜けてないあたりは、やはり50代の回復力低下を実感します
そんな日曜日
・・・の2週間前の日曜日の話ですが
私は全九州マスターズのために福岡へ行ってましたが
この日は長男が通う高校の体育祭でした。
ホントはこっちを見に行きたかったんですが、コロナ大増殖中でしたので、直前まで保護者が入れるかどうか未定の状態で
結局、生徒１人につき保護者１人という条件での入場可に
カミさんが見に行きたいということで、その1人枠はカミさんに譲ったわけですが
そうでなければ試合棄権して見に行くつもりでした。
と言いますのも
息子が応援団の副団長を2年連続で務める(去年は保護者も入れず)ため、今年は是非その勇姿を見たかったんです。
この応援団の演舞は体育祭のメインの一つ。
団対抗での採点があり、毎年かなり盛り上がるそうです。
練習もかなりのもので
1年生の頃は夜遅くまで連日練習してました。
2年では教える立場になり
3年では統率する立場に
水泳、勉強と、もう一つ密かに頑張ってきた取り組みの集大成
動画がアップされましたので、その勇姿を是非見てやってください。
白羽織の手前側です。大画面での視聴をお勧めします(笑)
どうでしたか？
演舞を見ただけで相当練習積んでいるなというのがわかると思います。
結果は
動画を見ての通り、応援の部優勝でした。
総合では負けたそうですが
3年目にしてようやく応援団の演舞部門で勝てたので、当日はニコニコして帰ってきました。
いやぁ〜、よかったよかった
ちなみに神テクレベルの太鼓
彼も影の立役者です。
『太鼓の達人』の達人らしいです
高3はこれから受験まっしぐらですが
こっちの方も是非勝利を収めてほしいものです。
そんな長男坊の青春の１ページでした。
さて、連休最終日
連日の2種目練で相当疲労が溜まってまして
寝ても復活できない状況
職場の呼び出し当番日でしたので遠出できず
朝はゆるローラーに逃げました
ゆるゆるなので1時間くらいの予定でしたが、日が高くなると部屋がどんどん暑くなってきて
30分でギブアップ
脚の自重だけで回したらこれくらい
TSSたったの17
心拍数はずっとイージーレベルでした。
午後からはスイムに。
こっちの方もフォーム練程度で
up 100x5 (Fr 1'40")
kick 100x5 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
dash 100x1 (Bt)
down 200
SKPSを5本ずつ泳いで、ラストにバタフライを全力1本。
フォーム中心のプルとスイム。
力感はほとんど変えないまま、姿勢制御に集中するだけでタイムが上がる
ラスト(LAP20)はその姿勢のままちょっと頑張ったら1分10秒。
疲れた体でこれは上出来。
そしてラストのバタフライ1本は
ん〜、10秒は切れなかった
やはりバタフライはパワーが落ちているときはこんなもんか
課題は背筋力だな。
心肺負荷はかなり低めでした。
さて、こんなトレでも疲れが上乗せされて溜まってきてますが
明日からは通常業務ですし
身体と相談しながらまたぼちぼち積み上げていこうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
と皆様自分の若かりし頃を振り返りつつ、ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
