今日は午後から仕事がめっちゃ大変で
帰宅が夜の9時前。
さすがにこの時間からはプールは無理。
今日が県民体育祭前のラスト練習と思っていたんですが
ガックリ
・・・というところにさらにガックリなニュースが
字が小さくて読みづらいですが
この3連休で九州縦断or最接近の予報が出ている台風14号
この台風14号のために県民体育祭が中止となるそうです
水泳部門は屋内プールなのでできるとは思いますが、その他の競技がきっと開催困難なんだと思います。
あ〜、ガックリだぁ
ということで、今日は水泳を潔く諦めてローラー台。
2日連続でローラー台とかいつ以来だか
今日はローラー台スタート前に既にボディバッテリーが底を尽きており、時間も遅いし、40分だけ。
そのぶん集中して
昨日より出力あげて
今日は180w-240wあたりを上げ下げ。
ラストは280wあたりまで上げて粘れ〜〜。
パフォーマンスは常にプラス
心拍数は昨日より少々低めで推移
ということは心肺機能的にはいい傾向じゃないの？
良いトレーニングができました
しかし、
FTPが低下(ノД`) 236wから233wに
というか、昨日書いたように、現状のFTPは210wくらいと思っていたのでまだこれくらいの低下で済んで良かった方か。
でも、出力は昨日より上がったので、このまま上向き傾向で続いてくれたらいいですが。
ボディバッテリーが最低値の状態でこんなトレーニングしたら、睡眠とってもなかなか回復しないようなんですが、
とりあえずしっかり寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
さっさと寝ろよ〜〜
ラリホー
ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜 
