GW初日の4月29日。
朝から大雨
家のそばが一時川になりつつあるくらいの土砂降り
いつまで続くんだこの雨は
この時間が大雨のピークだったようで。
昼までやまないということで、午前中はローラー台１択
60分間のCTXCビデオがお供でしたが、今日はどうも睡眠の質が良くなかったのかイマイチ回復が悪い感じだったので、前半はインターバルにせずお気楽モードに。
後半は脚の動きが幾分か良くなってきたのでインターバル練に。
そこまで頑張ってないのに60分で結構な疲労感。
やっぱり体力的に回復してないようで
TSS70にも届いてなかった。
昨日の仕事疲労はそこまで酷かったのか
前半ゆるかった分平均心拍は低めでした。
バイク練終えて
まだ外は雨
ブリックランは諦めました。
昼すぎたら徐々に天候回復
3時くらいにはからっと青空に
風がめっちゃ強くて、晴れてる割に肌寒い。
でも走れば気持ち良さそうだし、ランニングへGO！
走りやすい白川ちゃりんぽ道をメインに
ペースはあまり頑張りすぎずぼちぼちペース。
１時間ちょいで13kmでした。
涼しかったおかげで無補給無給水。
ラップは
低値安定って感じでした。
午前中のローラー台の影響で若干心拍高め。
これでなんとか4月のランニングは100km超えました
今月は結構走ったような気がしましたが、距離換算だと相変わらず大して走ってなかった
4月はあっという間にあと1日。
明日は朝ランで4月のランを〆ようと思います。
読みいただきありがとうございました〜。
明日は朝から1日フル活動になりそうです。
なにするか知らんが頑張れよ〜
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