熊本の桜は昨日満開宣言となりました
例年よりちょっと遅めですかね。
満開前から天気が落ち着いているので、今年は桜を長く楽しめてます。
これはお城の下にある坪井川沿いの桜並木
お城に登る御幸坂は熊本地震後まだ復旧工事のため通常通行止めですが、この桜の時期だけは歩行者通行可になってます。
平日ですが見物客が多いです。
さて今日は仕事が早く終われば桜名所巡りランでもしようかと思ってましたが、仕事終わったのが日没前ギリギリ。
家に帰りつく頃には薄暗くなって来て、桜めぐりは無理そう
昨日の疲れが結構残ってるようですし、今日はランはやめといて、ローラー台にしておきました。
そのローラー台も開始早々から脚が重くて、60分バージョンを選択したことを後悔。
取りあえず我慢の30分。
でも30分過ぎたら何となく脚が動き始めて継続可能な感じに。
残り30分だけなら出力上げてと後半は出力UP
と言っても15w程度ですが
なかなかゾーン5に入らないと思ったら、昨日FTP値が上がったんだった
NP219wは昨日の疲れで前半抑え気味だったせいでしょうきっと。
心拍数も全体的に低めですが、後半は頑張った。
でも全然ゾーン4にも届いてなかった
心拍が上がらない時はやっぱりきつく感じます。
ので今日はこれ以上追加をする気にもなれず。
ランニングは明日に回します。
回復のためにさっさと寝る
って毎回書いてますが、結局12時前に寝ることはほとんどないという
今日こそは12時前に寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
寝ないと回復しないぞ〜ちゃんと寝ろよ〜
早寝支援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜
