今週も慌ただしく1週間が終了。
って今週は月曜休みで水曜年休で、よく考えたら3日しか出勤してなかった
さて、ここ熊本では昨日小、中、高校は終業式で、今日からめでたく春休み。
来月から高校生となる次男坊は本日初回の招集日でした。
webで合格発表を確認したものの、番号だけの発表だったため、本当に合格していたのか若干の不安があったようです
我々の時代は合格発表といえば、受験した高校に行って貼り出してある番号を確認し、当日午後には新聞の号外が出て、そこで各校の合格者一覧確認できたものでした。
個人情報保護もな〜んもなかった時代ですから
で、次男坊は今日高校に行って、ようやく合格で間違いないことを確認できたようです
ぼちぼち新しい生活が始まりますが、早く春休みボケから脱却してほしいものです。
さて今日の私は金曜にしては珍しく定時で仕事が終了し、約1週間ぶりの茶屋クライムへ
職場から5分でスタート地点に着くのに、今週はなかなかチャレンジすることができなかった。
本日は日没ギリギリまで粘っての2本
最初から2本行く予定にして、1本目から全力出しきらないよう気持ち余力を残しながら登りまして
2本目は出し切るように。
滝汗で無事2本クリアしたらもう薄暗くなり始めてた
2本頑張った時はご褒美の茶屋コーラ
ですが、今日はベンチでのんびり飲んでいる時間がなく、半分くらい飲んで、暗くなる前に下山。
今日の結果はなんとか2本とも20分はかからず。
2本目の方がタイム良かった
出力的にはほぼ変わらず。
1本目 区間NP 243w
2本目 区間NP 241w 2本目の方が効率よく登れたらしい
心拍数は
1本目平均心拍133
2本目は134。
グラフ見る限りは2本目の方が終盤の心拍落ち込みがなく、後半苦しいところを踏ん張れたようで。
粘りの力が出たようです
日没すぎたら暗くなるのはあっという間
峠の下り道はかなり暗く、路面状況がわかりにくくてスピード落とし気味でした。
帰宅後少し補給入れて夜スイムへ。
昨日は10kmラン後のスイム練でヘロヘロでしたが、バイク練ならもうちょっとまともに泳げるだろう
と思ったら甘かった
アップは全然タイム上がらずヘロヘロ
すでにダウンのような泳ぎ
昨日よりも酷いかも
プルブイで体浮かそうにも、上半身まで疲労気味。
いかん、ガス欠というよりアドレナリンが出ない。
これじゃいかん
少しレストを入れて集中力を高め、メインスイムはメインと言えるような泳ぎを
どりゃぁ〜〜〜___へ（;｀O´）＿__
なんとかいつもくらいのタイムは出せた
が、5本で限界でした
とはいえ、気持ちでなんとかなったということはメンタルを強く持つことが大事だということだ。
少しレスト入れて、50バタフライを数本。
僅かな余力まで使い果たして本日のトレ終了。
2日連続のヘロヘロスイムでしたが、メインの100x5だけはなんとか頑張れた。
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'30")
easy 50
swim 50x3 (Bt 55")
down 200
明日は少し休息を入れることにしよう。
明日は春の嵐となるらしく、せっかくの満開桜は幾分か散ってしまうかも
お読みいただきありがとうございました〜。
基礎体力は上がってきた感じで、ぼちぼちスピードも求めたいところ。
