明日からの3連休を前にして、今日はサクッと仕事を終えて、とりあえず調子が上がってきたスイム練を頑張ってみよう
___へ（;｀O´）＿__
・・・・と思っていたのは今日の昼過ぎ。
色々予定外のことが発生し、仕事終わったのは既に夜の7時半
8時過ぎに帰宅して、それからプールへ
・・・行っても30分も泳げない
肩が温まったころに終わりだな
仕方ないので種目変更でバイク練に。
帰宅の自転車がアップがわりでちょうど良い。
帰ってすぐ着替えてローラー台に
昼間にbruceさんのブログでみたカンチェラーラの動画が頭の中に残っていたのでそのイメージで。
う〜ん、こんな走りをしてみたい
30分間短時間高負荷で出し切れ〜〜〜
どりゃぁぁあ〜〜〜
結構アゲアゲで頑張ったと思うんですが、
う〜ん、NPでFTP値超えにはちょっとだけ届かなかったか。
30分くらいならFTP値超えくらいできるようになりたいのだが。
心拍数は140前後で、そこから上に突き抜ける脚出力がなかった。
思ったより脚の疲れが残ってたか。
まぁでも高強度有酸素運動の判定だからいいか
今日は短時間集中のバイクトレ１本だけでした。
さて明日からの3連休は
・・・何も考えてません
いつも通り、行き当たりばったり 体の声を聞きながら、良い感じで頑張れたらいいなーと思ってます。
お読みいただきありがとうございました〜。
よく言えば臨機応変、状況に柔軟に対応
悪く言えばノープラン、行き当たりバッタリ練
日々そんなトレーニングばかりですが
大会の予定は当分ありませんので、今はウエイトコントロールのためのトレーニングということで
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