久しぶりにドーピングしました。
これでなんとか1日乗り切り、シメは4日ぶりの夜スイム。
今週はとにかく左肩の調子が悪くて泳ぎに行く気すら失せていました
今日も変わらず調子は良くないんですが、来週末にはマスターズの大会があるし、ここで泳力を落とすわけにもいかないので。
準備運動しながら
あ〜痛ぇ〜〜、これじゃ泳げる気がしない
って感じだったんですけど
いざ泳ぎだしてみると、意外と泳げる
まぁしかし無理はしたくないのでアップ長めにリハビリ程度に。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
基本メニューのみ。
調子が悪い時は冒険メニューはしたくないので。
で、思っていたより泳げたので、ラストの100x４だけはちょっと頑張ってみたんですが。
まぁ悪くない
でも、何本もいけそうな感じじゃない。
ラストの100x4で心拍は一気に爆上げだった。
スイム練を3日休んで感じるブランクは、筋力とかではなく、呼吸。
呼吸を我慢することがつらくなる。
歩く呼吸リズム、走る呼吸リズム、寝ている時の呼吸のリズム。
別にどれも我慢しているわけではない。
でも水泳は呼吸を我慢している。
毎日泳いでいればそれを我慢と思うことはない。
これが水泳の呼吸のリズムというふうに体が反応してくれるから。
ところが、3日遠ざかると、これが我慢と感じる。
水泳にブランクを作るべきでないというのはこういうところもあるのかと。
ということで、今日はタイム的にはなんも問題なかったものの、呼吸的にきつかった感じでした。
肝心の肩は
この程度のクロールであれば問題なし。
ただし、その他の3泳法はできる自信なし。
来週末のマスターズは個メなんですけどね〜〜
そして今日もBodyBatteryは安定の最低値
明日は自然に目が醒めるまでとことん寝てみよう。
たぶんいつも通りに目が醒めるとは思いますが
お読みいただきありがとうございました〜。
たまにはゆっくり寝ろ(_ _ )zzz＼(^o^ )
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