遅刻しそうだったのでチャリでかなりとばして行ったら到着時点でもう脚がヘロヘロ。
この脚で練習参加か〜
今回もメンバーは精鋭揃い
マスターズ日本記録保持者
日本選手権出場経験者
インターハイや国体出場経験がある若手勢
そしてなんと五輪出場経験者まで
何とも豪華な面々
今日の練習は
前半
up 100x8 (Fr 1'50")
pull 50x10 (25ずつBt/Fr 1')
pull 200x2 (Fr 3')
kick 100x8 (H/H/H/E x2 2'10")
kick 50x4 (25H/E 2')
swim 100x4 (Fr 1'50")
後半
dive 25x10 (Fr 40")
swim 50x4 (50x5人x4本リレー)
down 200
前半は予想通り脚が疲れていてタイムが出ない。
キツいながら何とかクリア。
でも一番キツかったのは後半最初の25x10
たった250mなのに40秒で泳いでプールサイドに上がってまた飛び込んで。
ダッシュ直後に足がつかないプールから上がるのがこれ以上なくしんどい
後半はダッシュと言うより、急いでプールから上がるだけの練習に
トドメにリレー。
もう腕の筋肉は終わってる
キックだけで進むような泳ぎになりながらも何とか29〜30秒で泳いで終わりっ！＼(^^)／
今回もまたヘトヘトになった朝練でした
そして当然自転車で帰宅。
帰りはゆる〜〜く帰りました
午後は来週の講義のスライド作りのためにノートレでした
さてさて、生まれ変わったCEEPO KATANAの写真を撮ることが出来たのでようやくお披露目です
このKATANAのロゴは
こんなになりました
ここは
このように
ということで、このKATANAは
このようになりました
ということで、このようにKATANAからKATANAへフレーム交換しました
これを機にハンドル周りを変更し、BB規格が変わったのでBBも変更になりましたが、その他はほとんど移植。
最大の変更はフレームサイズ
520を540に変更しました。
これによりポジションが変更。
このポジション調整についてが今後の作業。
DHバーが変わったので、前のバイクと同じポジションを求めていくのではなく、新しいポジションを作り上げていこうと思います。
このオフシーズンの楽しみです
お読みいただきありがとうございました〜。
週明けからはこのnew KATANAでトレーニング
new bikeでしっかり頑張れよ〜〜
応援ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜
