10月になりました
全国的に続いていた緊急事態宣言や蔓防などもすべて解除されて、ここ熊本でも夕方の街中はいつもより人出が多かった印象です。
私の生活は特に変わりませんけどね
結局はマスクは続けないといけないし、人ごみは避けないといけないし。
どこかに飲みに行くわけでもなく、特に行動自粛をしていたわけでもなく。
これからもしばらくはそんな生活ですかね
10月といえば月末
ハロウィンがありますが、アラフィフにはあまり馴染みのない行事なのでどうでもいいです
さて、ようやく金曜日。
仕事は定時で終わるかな〜と思ったんですが、30分ほど長引いてしまった
ずいぶん日の入りが早くなって
もう仕事帰りの茶屋練は仕事が定時に終わらないと明るいうちに登れないです。
暗がりの峠道は事故の危険性ありますし。
そろそろ茶屋練の季節は終わりかな〜
今日はスイム練だけに。
up 100x6 (Fr 1'40")
kick 100x6 (Fr/Bt交互 12')
pull 100x6 (Fr hypo1/5, 1'30")
swim 200x6 (Fr 3')
easy 100
swim 50x4 (Bt 1')
down 200
3日ぶりのスイム練
脚は重いが肩はフレッシュ。
調子はまずまずなので、メインスイムは200のインターバルでスピード＆持久力練。
隣の選手コースの波が強く、波にもまれながら
の6本
アベレージ2分24秒台か。可もなく不可もなく。
ラストのバタフライ
60秒サークルの恩恵か、いつもよりコンマ5秒くらい速かった。
心拍数は
ランでヒィヒィ走るより高いのはウソかマコトかわからないが、ランの1000m全力走並みの負荷で泳いでいるのは事実。
トレーニング効果はこれくらいでした
さて、明日〜明後日はレース前最後の週末。
レース感覚を取り戻すため、高負荷のブリック練
これをやらなければレース感覚を取り戻せない。
ということで、
明日は気合い入れて頑張ります
お読みいただきありがとうございました〜。
勝負の10月。
まずは千葉トラ頑張れよ〜〜
。
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