芯まで疲れてるなぁ(´。`)

連休明けての火曜日。

今週は月曜と木曜に休みが入り、平日が3日しかないので、通常５日間に分散させて行う数々の手術を3日間でやらないといけない。

休みが多いのも仕事的には考えものです

まぁなんとか日没前に仕事を終えて、今日はチャリ練で茶屋クライムへ

登り始めてみると、いきなり脚の疲労感が

いかん、昨日のラントレの疲労がめっちゃ残ってる

でもこの茶屋クライムは全区間登りのみなので脚を止められないし

ちょっとした向かい風に立ち向かえない

っつか、今日は向かい風区間が多過ぎやしませんか?

ヘロヘロでなんとか到着。

20分オーバー

あまりにも情けない走りだったので

今日はご褒美のコーラはなしということで即下山。

予想以上にダメダメでした

20分は切れると思っていたんですが、終盤全く粘れなかった。

ヒルクライム区間NPは屈辱の218w。

TSSは50にも届かず。

区間平均心拍は125、最大でも136と全く話にならず

今日はダメダメちゃんでした

そしてスイムへ___へ（;｀O´）＿__

泳ぎ始めてみると

こっちも全然ダメダメちゃん

ボディポジションがいつもよりかなり低いようで、選手コースの波に完全に翻弄されてる。

とりあえずいつものルーチンメニューで少しずつ泳ぎを立て直してみる。

up 100x5 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

pull 100x6 (Fr 1'40", hypo1/6)

swim 100x5 (Fr 1'30")

easy 100

swim 50x4 (Bt 55")

down 200

メインは欲張って長くすると守りの気持ちが入って良い泳ぎができない気がしたので、5本に絞って、そのぶん集中

結果

全部1分10切りとはいかなかったものの、まぁなんとか及第点。

バタフライの方も

なんとかいつもの泳ぎくらいはできた。

タイム的にはそこそこ出せましたが、

１本１本の余裕度が全然違う。

普段の調子なら、これくらいのペースなら5本こなして息が弾んでくる感じになって、「さぁここから」とあと5本頑張るところ。

今日は1本目から頑張って、5本がやっとでしたので。

茶屋練同様、体の芯まで疲れが残っている感じでした

着替えて外に出ると

曇っていた空がいつのまにか晴れて中秋の名月が

調子悪くて気持ちが沈んでましたが、綺麗な月を見て少し気分が晴れました

明日また頑張ろう

これは帰宅後に娘ちゃんが学校支給のiPadで撮った写真。

明日先生に見せるんだ〜〜　って言ってました

夜は曇り〜雨予報だったので、中秋の名月が見られて良かったです。

お読みいただきありがとうございました〜。

最近どうにも回復が遅いと感じます。

それなりの年なんだから無理すんな(._+ )☆＼(^o^ )

慰めワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜〜