昨日3種目練でいつもよりちょっと高めの負荷で頑張ってみたんですが、スイムの途中でエネルギー切れに
エネルギーが切れたまま泳いだせいか、今朝は珍しく肩周りに筋肉痛が
う〜ん、筋肉痛だし、体重いし、全然回復してる気がしない
午前中はのんびり過ごして、午後からプールへ。
しかし、予想通りと言いますか、そうあって欲しくなかったんですけど、疲労蓄積で全然泳げない。
適当に泳いで、最後だけスピード上げて、それも全然ダメだったので、それ以上粘ることなく終わりました。
up 100x5 (Fr 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'30")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
swim 100x1 (Fr)
easy 100
swim 50x2 (Bt 1')
down 200
ほぼ全力で泳いで100フリー1分10秒とか
話にならん
まぁこういう日もあるさ
夕方、距離稼ぎだけのジョグ。
走っている間ずっと小雨
もうちょっと降ってた方が気持ちよかったかも。
距離稼ぎなんですけど、骨に対する荷重衝撃とか、筋肉の伸張性収縮に対する慣れ効果と思えば、単なる距離稼ぎでも決して無駄ではない。
昨日から少し負荷を上げていこうと思ってましたが、2日目にして早くもブレーキ
試合から遠ざかるとこんなにも衰えるものかとがっかりです。
さて、今日は娘ちゃんの９歳誕生日
ゴールデンエイジ真っ只中で、もっといろんなことをさせてあげたいんですけど
時代の流れなのか、Youtubeばっかり見てたり、タブレットでゲームばっかりしてたりと、なんとももったいない生活。
学校に行くことがいちばんの刺激になるのに、その学校も分散投稿やら午前中授業やら。
空き時間は増えるのに、家からは出られないから必然的にそういうインドアな遊びとか娯楽ばかり。
なんか良いアイデアはないかなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
やっぱり学校は早く正常な状況に戻して欲しいです。
授業も部活も。
そうだそうだ〜〜！
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