雨上がりで涼しい朝
朝ランに行きたかったんですが、来週の大会に備えてラン練はちょっと控えることに。
天草トライアスロンも中止になってしまったんで
昼間、久しぶりに青空が広がりました
久しぶりに日光を浴びたら
焼け死ぬかと思った
って別に鬼の血は流れておりませんが
石仮面を被った記憶もありません
わからない人にはスミマセン
いやまぁそれくらい久しぶりに強烈な日光を浴びました
久々の茶屋練も考えましたが
いやいや、今は水泳に集中したい。
と言うことで、仕事後、日が落ちてから活動
やっぱり鬼か！
今日もしっかりバタフライ練
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt/Bc交互 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 125Bt +75easy x4set (1set=4')
swim 50x6 (recovery 1')
swim 50x4 (Bt 55")
swim 50x2 (Bc 1')
dash 25x2 (Bt 45")
down 250
今日のメインは125バタフライ
通常インターバルよりもっとスピードを上げて、レペに近い感じ。
間に75mのeasy swimを挟んでリカバリー時間を作って。
1本1本を高いレベルで
全集中！
水の呼吸！壱の型！
蝶泳！
どりゃぁぁああ〜〜~~~~ ＼('o')／~~~~
結果
3本目まではギリギリキープできましたが、4本目で大撃沈
3本終わったところで限界近かったからやめておけば良かったのに
「この もう1本！ が俺を強くする
」
と思ってスタート切ったら全然ダメでした
なのに無理矢理125泳ぎ切ったから、その後全く回復が得られなくなり
以降の練習はボロボロ。
メイン2と思って泳いだ50x4バタフライは
イージスイムより遅いですから〜
もはやバタフライは全く泳げないほどに
種目を変えてみたものの、回復できず。
最後にダッシュ泳いで力尽き、息絶えました
バタフライはこれが怖い。
この「あと1本」がその後に大きく響く。
が、それは同時に、超回復へのエサ
と思えば。
前向きに考えましょう。
そのためにも
トレ後はしっかり食べること。
そして、しっかり寝ること。
仕事であまり労力使わないこと
大会まであと9日です
お読みいただきありがとうございました〜。
腕がダルダル。
良いトレやってます(自分なりに)
