長水路との戦い

昨日は朝練をサボった休んだので、今日は頑張って再び早起き

朝ランスタート

と外に出たら、今日は曇っていて異様に蒸し暑い

案の定汗が出始める地点が早い。

が、走りはそう悪くない。

順調にビルドアップ

 

ピッチは相変わらず上がらないものの、ストライドが少し伸びてきた。

心拍はいつもと変わらず。

少しずつ走力戻ってきたか？

と感じた朝ランでした。

でも5kmでは本当に走力戻ってるのか評価できないよな〜

土日でしっかり走ってみるか？

仕事後はアクアドームまで自転車でひとっ走り。

ひんやりプールでがっつり泳ぐ___へ（;｀O´）＿__

up 100x8 (Fr 1'40")

kick 100x8 (Bt/Fr交互 2')

pull 200x4 (Fr 3')

swim 100x6 (Fr 1'30")

easy 100

swim 100x2 (Bt 2')

easy 100

swim 50x4 (Bt 1')

easy 100

pull 50x4 (Bt 1')

easy 100

swim 50x4 (Bc 55")

down 200

腕時計用のリストカバーを忘れてしまい、ガーミン非装着でしたのでログなし。

長水路のプールに来るのは泳力をあげると同時に泳力評価も兼ねて。

短水路で100バタ泳げたからといって長水路で泳げるとは限らない。

クロールで泳ぐのとは全く違う。

それがバタフライのキツイところであり、難しいところであり。

さて、100バタフライ　何本いけるか？

って答えは上に書いてあるんですけどね〜〜

たった2本でギブアップでした

タイムは1分17秒と1分19秒。

そのあとはイージースイムでリカバリーさせて、50を繰り返すのが精一杯

まだまだまだまだ弱かった

まだまだ頑張らなければ。

帰ってきたら今日の五輪結果チェック！

競泳男子2個メの瀬戸選手と萩野選手は惜しかったですね〜。

でも今回のラストレースだった二人の気迫の泳ぎ、素晴らしかった。

メドレーリレーは男女共決勝に残りましたので

チームニッポンのラストレースにまた期待したいです。

そして、今日もメダリストが多数誕生

開幕から半分経過し、すでに金メダル数は過去最高となったらしく。

メダリストだけでなく、もちろんそこで競技ができるだけでも十分尊敬に値するんですが。

後半戦もまた楽しみです

まだまだイケるぞ頑張れニッポン

お読みいただきありがとうございました〜。

明日は7月末日。

ビシッと7月を締めたい

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